Per me è un ottimo libro, spiega in maniera semplice cosa sia l’ansia, io mi sono ritrovata in alcuni aspetti. Sicuramente metterò in pratica quanto consigliato, per poter migliorare le mie giornate, il mio stile di vita. Se dovessi dare un voto: 10 decisamente.

 Sicuramente lo consiglierei. Mi riconosco in vari punti. E per quanto mi riguarda proverò a mettere in pratica. Grazie

“Pensavo fosse l’ennesimo manuale sull’ansia… invece è stato molto di più.
Non ci sono teorie astratte, ma strumenti concreti: meditazione, respirazione, yoga… tutte cose che avevo sempre sottovalutato e che invece hanno fatto la differenza.
Mi è piaciuto che il libro non pretende di sostituire psicologi o farmaci, ma ti accompagna con rispetto, come un supporto in più — o un inizio, se vuoi partire da solo.

Una delle cose che mi ha toccato di più è l’invito alla gentilezza verso sé stessi.
Questo libro non mi ha “curato”, ma mi ha insegnato a non combattermi più. E da lì, tutto è cambiato.”